Gåture vinder frem som populær motionsform på Sjælland

Ifølge Stravas årsrapport “Year in Sport – The Trend Report” er gåture nu kun overgået af løb som den mest registrerede aktivitet på appen. Udviklingskonsulent Troels Frederiksen fra DGI Sjælland bemærker, at gåture især tiltrækker dem, som ønsker kortere distancer og lavere barrierer for motion, samt dem der søger sociale fællesskaber.

Nyråd Løbeklub ved Vordingborg oplever stor tilslutning til deres gåhold, som i dag tæller omkring 25 deltagere mod tidligere seks-syv. Formand Karen Egholm forklarer, at mange medlemmer kommer for det sociale, men også for motionens skyld. Gåture giver frisk luft, styrker muskler og balance, og hjælper deltagerne med at opretholde fysisk aktivitet, selv hvis man er skadet fra løb.

Professor Jørn Wulff Helge fra Københavns Universitet peger på de sundhedsmæssige fordele ved regelmæssig gang. Aktiviteten øger stofskiftet, forbrænder kalorier og understøtter et velfungerende stofskifte. Sundhedsstyrelsen anbefaler daglig fysisk aktivitet i mindst 30 minutter, og gåture tæller fuldt ud med.

Gåture kombinerer altså motion med fællesskab og lav indgangsbarriere, hvilket gør det til et attraktivt alternativ til mere intensiv træning. For borgere i Region Sjælland kan gåhold i lokale foreninger være en vej til både bedre sundhed og socialt samvær.

Faktaboks: Gåture som motion

• Populær på Strava: Næstmest tracket aktivitet efter løb
• Region Sjælland: Gåture vinder frem i lokale løbeklubber, fx Nyråd Løbeklub
• Sundhedsmæssige fordele:
  
  
  
  • Øger stofskifte
  • Styrker muskler, balance og kondition
  • Forbrænder fedt og kulhydrater
  
  
• Sociale gevinster: Medlemmer deltager for fællesskab og tilknytning
• Sundhedsstyrelsen: Minimum 30 minutters aktivitet dagligt, hvor gang tæller
• Lav barrierer: Kortere distancer og skånsom motion for skader eller begyndere